Sopa proteica – mais saciedade e melhores resultados
Se você leitor, assim como diversas pessoas tem uma grande dificuldade na ingestão de determinados alimentos, leia está coluna e pratique em casa. É bem interessante fazer preparações que você goste misturando alimentos que não é comum no seu dia a dia devido ao sabor, mas entretanto, bastante nutritivo. A sopa é uma forma interessante de falar, pois começamos uma mudança, realmente decidindo mudar e tentando ao máximo, ingerir estes alimentos. As sopas são fáceis de preparar e por isso, muitas das vezes, é uma grande opção para as pessoas que buscam facilidade e tem o objetivo de emagrecimento. As sopas podem ser congeladas, assim também facilita muito no dia a dia. Essa receita ajuda a incluir hortaliças e vegetais nas refeições. Uma sugestão é incluir as hortaliças de sua preferência como couve, brócolis e entre outros. Importante ressaltar que, os vegetais (bastante excluído das dietas diariamente) é rico em nutrientes, como vitamina C, ferro, k e potássio, fonte de fibras, ajudando a controlar a fome excessiva, já que o horario escolhido para sopas é o jantar, ajudam a saciar e controlar a fome, evitando assim a compulsão alimentar. Além da fonte de nutrientes por vegetais, a receita agrega valor protico, por isso, para ambos os objetivos, é importante e um bom aliado, para hipertrofia e emagrecimento, além de ajudar a aumentar a saciedade, baixo valor calórico, ajudando então, na perda de peso fornecendo diversos beneficio. INGREDIENTES Ãgua 300g de peito de frango 1 alho-poró 1 Brócolis Sal, pimenta do reino e azeite a gosto MODO DE PREPARO Lavar e cortar o brócolis Em seguida, cozinhe em água (preferencialmente sem sal) mas se desejar, uma pitada Bata o brócolis cozido no liquidificador com água do cozimento e reserve Cozinho o peito de frango em água e sal, na panela de pressão, (quando pegar pressão) cerca de 15 minutos Desfie o frango após pronto, e reserve Refogue o alho poró no azeite e adicione o caldo de brócolis e deixe ferver, adicione sal (se necessário) e pimenta do reino a gosto Acrescente o frango desfiado e sirva em seguida Vale ressaltar que, não abuse da quantidade do sal, e busque sempre uma alimentação equilibrada ao dia, pois somente 1 refeição não definira seus resultados. Uma dica é, se você gostar (ou não tiver nada contra) com o brócolis bem cozidinho, pode cozinhar mais brócolis e após a sopa já pronta, jogar em fatias por cima. Bom apetite. Celina Avelino – Nutricionista – CRN 20650 Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética Instagram – @papodanutricionista Facebook – Papo da Nutricionista E-mail – celinaavelinonutri@gmail.com Agendamentos pelo wpp (84) 99988 – 1768
Homem é morto na frente da esposa e do filho durante assalto em Mossoró
Um homem morreu após reagir a um assalto na tarde deste sábado (25), em Mossoró, na região Oeste do Rio Grande do Norte. O crime aconteceu na Serra Mossoró, na zona rural do município. A vítima ainda não foi identificada. De acordo com a Polícia Militar, a vítima estava em um carro com a mulher e o filho quando foi abordado por criminosos. Os suspeitos obrigaram todos a descerem do veículo. Ainda segundo a PM, o homem reagiu e entrou em luta corporal com os assaltantes. adSenseBox Um dos bandidos disparou contra a vítima, que foi atingida com um tiro na cabeça. Ele não resistiu aos ferimentos e morreu no local. Os bandidos fugiram com o carro da família com destino ignorado. A PM isola o local do crime e aguarda a chegada do Instituto Técnico-Científico de Perícia (ITEP) para realizar a remoção do corpo. O caso será investigado pela Polícia Civil. Foto: Passando na Hora
Grupo de oposição em Monte Alegre anuncia apoio a Nina Souza
Candidata a uma vaga na Asssembleia Legislativa, a vereadora natalense Nina Souza (PDT), recebeu a adesão de um grande grupo em Monte Alegre, sua terra de origem. Anunciaram apoio a Nina a ex-vice prefeita Klélia Alencar, Ubarana Filho, o vereador Pierre, o suplente de vereador Fernando Leandro e varias lideranças . “Essa união vai fortalecer a luta por conquistas para Monte Alegre. Fico muito grata em ser recebida com tamanho carinho pelos meus conterrâneos”, declarou. Monte Alegre tem dois candidatos à Assembleia . Disputa com Nina no município Kleber Rodrigues, filho do prefeito Severino Rodrigues (MDB).
Corpo em estado de decomposição é encontrado em Mossoró
Um corpo em avançado estado de decomposição foi localizado na tarde deste sábado (25) em Mossoró, na região Oeste do Rio Grande do Norte. De acordo com a Polícia Militar (PM), o corpo foi encontrado na região das Malvinas. adSenseBox Policiais militares e civis estiveram no local apontado por uma denúncia de um popular. O corpo foi localizado em um matagal. A identidade da vítima é desconhecida. A equipe do Instituto Técnico-Científico de Perícia (Itep) foi até o local e recolheu o corpo para a sede do órgão. Foto: Passando na Hora
Criminosos se passam por clientes e matam comerciante em Mossoró
Um comerciante de 30 anos foi assassinado a tiros na tarde deste sábado (25), no bairro Aeroporto, em Mossoró, na região Oeste do Rio Grande do Norte. De acordo com a Polícia Militar (PM), o homem identificado como Antônio Neilson Dantas, tinha uma loja de motos. Testemunhas informaram à polícia que dois homens chegaram ao local se passando por clientes. A vítima estava descansando em uma rede no estabelecimento quando os suspeitos chegaram. Na ocasião, o comerciante se levantou e foi abrir o portão. adSenseBox Um dos suspeitos sacou a arma e atirou várias vezes na vítima. Antônio foi atingido com vários tiros e socorrido para o Hospital Tarcísio Maia, mas não resistiu aos ferimentos e morreu ao dar entrada na unidade hospitalar. Os criminosos fugiram em uma moto de cor preta. Até a publicação desta matéria, não haviam sido localizados. A Polícia Civil informou que investigará a motivação e autoria do crime. Foto: Mossoró Notícias
TJ discute constitucionalidade da doação de sangue por homens homossexuais
Na próxima quarta-feira (29) os desembargadores do TJRN discutirão, durante a sessão judiciária do Pleno, um incidente de inconstitucionalidade resultante de uma ação movida contra o Estado. O autor da ação alega que foi impedido de doar sangue por afirmar que havia se relacionado sexualmente com homens, o que veta a doação segundo a Resolução nº 153/2004 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). O homem alegou que a resolução é discriminatória e anticonstitucional. O relator do processo é o desembargador Cornélio Alves. No dia 28 de novembro de 2010, ao se apresentar voluntariamente como candidato à doação de sangue no Hemocentro Dalton Barbosa Cunha, o homem foi impedido de doar sangue ao responder afirmativamente a pergunta, durante o processo de triagem, sobre se nos últimos 12 meses havia se relacionado sexualmente com outros homens. Depois de ter sido vetado, e consequentemente impedido de realizar a doação, entrou com uma ação por danos morais na 1ª Vara Cível da Comarca de Pau dos Ferros, cuja decisão foi a de que o Estado poderia recusar a doação, considerando a constitucionalidade a menciona norma da Anvisa. O autor da ação então ingressou com uma apelação para o 2º Grau da Justiça potiguar, apreciada pela 1ª Câmara Cível, que decidiu por unanimidade a inconstitucionalidade da norma. Porém, a declaração deve passar pelo Pleno do Tribunal para ser considerada válida, conforme os termos do art. 97 da Constituição Federal, o qual prescreve que somente pelo voto da maioria absoluta de seus membros ou dos membros do respectivo órgão especial os Tribunais podem declarar a inconstitucionalidade de lei ou ato normativo do Poder Público. Segundo o parágrafo terceiro do artigo 950 do Novo Código de Processo Civil, considerando a relevância da matéria e a representatividade dos postulantes, o relator poderá admitir, por despacho irrecorrível, a manifestação de outros órgãos ou entidades durante a sessão. Foto: Divulgação
Estudo mostra ligação entre álcool e suicídio na faixa de 25 a 44 anos
Um estudo feito pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) divulgado este ano em um jornal científico reforçou a ligação entre o consumo de álcool e o suicídio. Foram analisados 1,7 mil casos na cidade de São Paulo entre 2011 e 2015 a partir de exames toxicológicos e mais de 30% das vítimas apresentavam diferentes concentrações de teor alcoólico no sangue. Entre os homens essa porcentagem chegou a 34,7%. A maior parte dos analisados (49%0 corresponde a adultos jovens, com idade entre 25 e 44 anos. Dentro dessa faixa etária mais de 61% apresentavam álcool no sangue. Desde 2012 a taxa de suicídio em brasileiros de 15 a 29 anos subiu quase 10% de acordo com a edição de 2010 do Mapa da Violência, feito pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) e o Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o suicídio é a segunda causa mundial de mortes entre pessoas dessa faixa etária – mais de 90% estão ligados a distúrbios mentais. Segundo o psiquiatra Teng Chei Tung, coordenador dos Serviços de Pronto-Socorro e Interconsultas do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, sob efeito do álcool as pessoas podem apresentar diminuição da capacidade de julgamento, do senso crítico e do autocontrole, assim como tendem a adotar comportamentos agressivos. Esse efeito pode ser ainda maior entre os adolescentes. “O cérebro do adolescente ainda está em desenvolvimento e os efeitos do álcool são mais nocivos nessa idade, com impacto ainda maior sobre a tomada de decisões e o autocontrole. Estamos falando de uma faixa etária em que o imediatismo é mais evidente e a exposição ao álcool pode ser mais perigosa quando pensamos no risco para o suicídio”, explicou. De acordo com Tung, é possível desenvolver programas educativos sobre o consumo de drogas e álcool entre os jovens, mas é preciso lembrar que há outros fatores que também merecem atenção como o bullying e transtornos psiquiátricos, como a depressão. “É importante lembrar que um transtorno mental como a depressão pode alterar a percepção que o indivíduo tem da realidade. Por isso, os casos de suicídio não devem ser encarados como expressão do livre-arbítrio.” Campanha digital No próximo mês será lançada a campanha digital #SAIADASOMBRA, para contribuir para as atividades educativas da campanha global Setembro Amarelo, que tem como foco o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, celebrado no próximo dia 10. A mensagem será lançada em forma de vídeo nas redes sociais com o objetivo de atingir os mais jovens. A campanha é feita em parceria com o Centro de Valorização à Vida (CVV) e o laboratório Pfizer. “O objetivo desta vez é focar nos adolescentes e jovens que apresentam sinais de alerta em relação à depressão e à possibilidade de cometer suicídio num prazo próximo ou mediano. Nossa intenção é alertar, trazer informação e levar as pessoas a poder identificar esses sinais e, em seguida, ajudar, seja pessoalmente ou encaminhando para um profissional adequado”, disse o diretor médico da Pfizer, Eurico Correia. Segundo ele, as pessoas que têm sinais ou sintomas depressivos têm um sofrimento inerente à doença e à condição clínica pela qual estão passando. “É importante lembrar que as pessoas que têm depressão, de alguma maneira, estão sofrendo e, para algumas delas, a saída para esse sofrimento é o suicídio. Vamos ter isso em mente e reconhecer que há mitos que envolvem a doença”. Correia ressaltou que é necessário ainda eliminar a ideia de que suicídio é uma consequência natural de uma série de situações na vida da pessoa. “Mais de 90% das pessoas que se suicidaram ou tentaram tem alguma doença envolvida. Não é questão meramente comportamental. Essa é uma das mensagens mais importantes: é uma morte evitável. Essa pessoa que tentou ou cometeu suicídio não precisava ter feito isso se a gente ouvisse, visse e desse atenção”, completou. O presidente do CVV, Robert Paris, destacou que a entidade criou um serviço via chat com o intuito de atrair jovens. Segundo ele, a adesão desse público foi rápida. “Um dado que nos chamou muito a atenção é que no atendimento em geral cerca de 5% a 10% das pessoas manifestam intenção ou planejamento para o suicídio. Parece pouco, mas se pensarmos que temos 3 milhões de contatos por ano, isso significa um número de pessoas em alto risco e que, felizmente, estão pedindo ajuda de alguma maneira”. Paris disse ainda que entre aqueles de 15 a 29 anos, a taxa dos que mostram planejamento ou intenção para suicídio é de 50%. “O jovem fala abertamente sobre isso. Ele pede ajuda e demonstra seu desespero. O problema é grave, estamos cada vez mais buscando voluntários para atender em todos os nossos meios de apoio, mas especificamente nesse. E buscamos trazer voluntários mais jovens.” Mudanças bruscas de personalidade, alterações no desempenho escolar ou no trabalho podem ser sinais de que a pessoa sofre de algum transtorno que pode levar ao suicídio. Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, isolamento familiar ou social, pessimismo, perda ou ganho inesperado de peso, frequência de comentários autodepreciativos ou sobre morte, ou a doação de pertences que antes o indivíduo valorizava também são sinais que devem ser notados. Agência Brasil
Mulher é baleada ao tentar fugir de assaltantes em Mossoró
Uma mulher ficou ferida ao ser atingida de raspão por um disparo de arma de fogo, na noite desta sexta-feira (24), no radar de prolongamento da Coelho Neto, no Alto da Conceição, em Mossoró, região Oeste potiguar. A mulher foi atendida na Unidade de Pronto Atendimento (UPA). De acordo com as informações colhidas pela Polícia Militar (PM), ela foi baleada de raspão na perna no momento em que tentava fugir de dois assaltantes, que realizaram dois disparos e um deles a atingiu. adSenseBox Segundo a PM, a vítima seguia de moto em direção ao Alto de São Manoel, mas nas proximidades do radar, diminuiu a velocidade do veículo. Na ocasião, dois criminosos saíram do matagal para praticar um assalto. Ela percebeu a ação dos bandidos e acelerou o veículo. Um dos criminosos disparou em direção à vítima, que foi atingida com um tiro de raspão em uma das pernas. Foto: Arquivo
Prefeitura divulga festejos do Mossoró Terra da Liberdade
Mês de setembro é tempo de Mossoró Terra da Liberdade. Os festejos alusivos ao mês contam com uma programação diversificada, que tem como destaque três grandes eventos: o Fest Bossa e Jazz, de 13 a 15; o Auto da Liberdade, nos dias 24, 25, 26 e 28; e o Cortejo Cultural no dia 30. O Fest Bossa e Jazz acontecerá na Estação das Artes Elizeu Ventania e terá como atrações a cantora Roberta Sá, o Sesi Big Band e outras cinco atrações. O Auto da Liberdade terá duas novidades para este ano, a primeira é a direção de Marcos Leonardo, que já foi sucesso na edição deste ano do Chuva de Bala no País de Mossoró. Outra novidade é que nesta edição do Auto da Liberdade, os quatro atos que contam a história de Mossoró serão encenados no palco do Teatro Municipal Dix-huit Rosado. O elenco será composto por 40 pessoas, entre atores e bailarinos de várias companhias da cidade. O Cortejo Cultural, que encerra os festejos do mês de setembro, estará sobre coordenação de Liana Duarte. “Estamos preparando uma programação especial, de acordo com a grandeza dos fatos históricos e culturais que estão em torno do mês de setembro em Mossoró”, explicou o secretário de Cultura, Eduardo Falcão. Foto: Divulgação/PMM