Limão emagrece?

nutrição

POR Celina Avelino

24/06/2018

Vem sendo crescente essa pergunta, inúmeras pessoas, utilizam a água com limão, pois irá emagrecer, mas isso é verdade? Todos sabem que água é um nutriente indispensável para hidratação e bom funcionamento intestinal, aliado a acidez do limão, pode ajudar na melhora do ph do estomago, aliviando alguns sintomas digestivos como enjoo e azia.


Essa combinação NÃO TEM EFEITO TERMOGÊNICO, então, emagrecer com eles, é MITO. O emagrecimento provem de diversos fatores como a junção de calorias diárias consumidas ao dia (1 alimento n emagrece ninguém, mais o conjunto do dia, SIM) e o gasto calórico maior que a ingestão calórica, sim.

Mas podemos destacar, o limão é fonte de fibras (o bagaço) e vitaminas do complexo B,  é rico em nutrientes e vitamina C, ajudando também na absorção de outros minerais como ferro. Entretanto, a junção do limão com a água (gelada) pode gerar um aumento na termogênese, pela temperatura não está igual a do nosso corpo, fazendo com que ele trabalhe mais para deixar a temperatura ideal do corpo, mas isso poderia ser feito de forma isolada, tomando a água puramente gelada.


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Celina Avelino

Celina Avelino, 23 anos, mossoroense, formada em Nutrição pela Universidade Potiguar (UNP) e colunista de Nutrição no Portal Mossoró Notícias.