Mitos e verdades do emagrecimento: surpreenda-se

nutrição

POR Celina Avelino

28/06/2018

COMER CARBOIDRATOS A NOITE ENGORDA?


MITO.  O metabolismo durante a noite estará mais lento, por isso, deverá comer quantidades menores, comparada ao longo do dia, entretanto, não é e nem precisa ser exclusivamente feitas pelas fontes de carbo, a quantidade é reduzida de todos os ingredientes, para que a absorção seja melhor e possa dormir tranquilo.


DIETA LOW CARB NÃO PODE COMER MAIS DE 1 FRUTA?


MITO. Ainda não sei de onde saiu todo esse terrorismo nutricional, entretanto, dieta low carb não é NOW CARB. As frutas, exclusivamente cada uma, tem diversas funções e são fontes de micronutrientes essenciais para o equilíbrio diário destes, além de trazer saciedade e ser um dos grandes aliados para evitar compulsões alimentares e inibir o desejo por doces.


 


BEBER ÁGUA AJUDA A EMAGRECER?


VERDADEIRO. Como assim nutri? Vou beber água agora. SIM, se você não tem esse hábito frequente, aconselho que faça isso mesmo, equilíbrio o consumo diário deste, pois com pouca água no organismo você terá diversos sintomas prejudiciais para o emagrecimento e no desempenho de atividade física como: câimbras, desidratação, retenção liquida, refluxo, prisão de ventre, fome excessiva, dificuldade de absorção de nutrientes e outros. CORRA PARA BEBER ÁGUA AGORA. 

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Celina Avelino

Celina Avelino, 23 anos, mossoroense, formada em Nutrição pela Universidade Potiguar (UNP) e colunista de Nutrição no Portal Mossoró Notícias.