Quer emagrecer? Comece pelos rótulos dos alimentos
Oi pessoal!!! Uma das coisas que me cobram muito no instagram é entender a rotulagem dos produtos, o que são aqueles alimentos, se são fits ou não, se são saudáveis ou não. Então a coluna de hoje, explicarei de forma simples e rápida como ler e entender o produto e saber se é saudável ou não, que tal? Vamos comigo aos passos; Passo nº 1 Ao pegar a embalagem do produto, nota-se a propaganda e o marketing em cima dele correto? “FIT†“bolacha fit†“bolacha 0% de gordura trans’.. Bom, então primeiro, você debe entender que, para emagrecer, não deve-se buscar os alimentos mais práticos no momento, sim, serão sempre os mais naturais possíveis, o que temos preguiça de comer, que ao ver, diz que não tem sabor, não é mesmo? Passo nº2 Ao escolher um alimento cujo sua propaganda DIZ ser integral, corra para o rotulo (aquela tabelinha que fica em baixo ou atrás ou do lado do pacote) e confere se ele tem no mínimo 3g de fibra. É essencial que esse produto, tenha um bom aporte de fibras, pois acabamos que comprando algo que só contem, por exemplo 1 graminha a menos, ou a mais, como já observei em vários produtos. Após conferir a tabela, vamos a lista de ingrediente, se na lista de ingrediente o primeiro ingrediente for “farinha de trigo enriquecida com ferro e acido fólico ATENÇÃO: esse produto já NÃO é (OFICIALMENTE) integral, mesmo contendo as 3g graminhas de fibras. Passo nº 3 Observe sempre se na sua lista de ingredientes contem esses tipos de gordura: Gordura vegetal, gordura de vegetal de girassol, vegetal de soja, soja parcialmente hidrogenada, gordura hidrogenada, gordura hidrogenada de soja, gordura parcialmente hidrogenada e hidrogenada e/ou interestificada, gordura vegetal hidrogenada, óleo de milho hidrogenado, óleo de vegetal de algodão, soja e palma hidrogenado, creme vegetal, margarina, margarina vegetal, mistura láctea para bebidas, composto lácteo com gordura vegetal. Fontes da reportagem feita pelo G1 ao questionar a ANVISA sobre a gordura trans. Atenção a isso, pois a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) declara que todos os fabricantes de alimentos industrializados informar no rótulo do produto vendido, a quantidade de gordura trans presente em cada embalagem. A legislação, criada em 2006, possui uma brecha que permite que a quantidade de gordura trans seja omitida se for inferior a 0,2 gramas por porção. Fazendo com que assim, algumas pessoas consumam bem mais que 2g diariamente, que é o limite indicado. A gordura trans pode ser altamente prejudicial a saúde acima dessa quantidade, pois assim, aumenta os níveis de LDL (colesterol ruim) no sangue. Uma pesquisa realizada pela (UFSC) Universidade Federal de Santa Catarina apresentou que outros 23 ingredientes podem conter traços ou grande quantidade da gordura. Metade dos rótulos analisados na pesquisa citava gordura na lista dos ingredientes, mas só 18% informava que a quantidade era maior que zero por porção, ou seja, um pacote pode se tornar bem mais que 2g de gordura trans. Passo nº 4 A lista de ingredientes é feita em ordem decrescente, ou seja, a maior quantidade de ingredientes utilizados no produto, ao menor. Então, se os primeiros ingredientes tiver açúcares e gordura, corra por favor, sua saúde agradece e seu objetivo também. Próxima coluna continuarei falando mais sobre rotulagem dos produtos, trazendo imagens reais de supermercado. Irei para fotografar alguns produtos famosos e que acabam nos encanando pelo marketing. Qualquer dúvida ou sugestão comenta aqui e irei esclarecer. Celina Avelino – Nutricionista – CRN 20650 Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética Instagram – @papodanutricionista Facebook – Papo da Nutricionista E-mail – [email protected]
Mossoró recebe a melhor Educação a Distância do Brasil, segundo o MEC
Enfim boas notícias para o povo mossoroense! Nossa cidade recebe uma instituição privada que promete trazer educação superior com qualidade acadêmica. Como todos sabemos, a educação superior passa por um momento de transformação com a consolidação da educação a distância e com o surgimento de tantas instituições que popularizaram e continuam levando a lugares cada vez mais distantes esta modalidade. Mas, uma coisa é certa, não podemos fechar os olhos para alguns problemas que a educação a distância vem trazendo ao longo dos anos, principalmente pelo número crescente de reclamações dos estudantes em relação as instituições e suas metodologias, ou seja, que deixam a desejar. Depois de uma conversa franca e amigável com o time mossoroense da Unicesumar e alguma pesquisa na internet, fica clara a chamada da matéria, lá, a educação não é um produto que se compra no mercado e que está em uma prateleira, o negócio é bem diferente. Estamos falando de uma instituição que atua no mercado há mais de 25 anos e só no EAD tem mais de 10 anos de experiência. Os números da Unicesumar chegam a ser impressionantes, são sete anos consecutivos mantendo o índice geral de cursos – IGC – com nota 4. A maioria dos cursos têm conceito 5, segundo o Ministério da Educação – MEC. Esses números se tornam mais impressionantes quando visitamos o Polo e descobrimos que existem mais de 40 cursos de graduação e mais de 80 cursos de especialização. Daí surge a pergunta – Como manter índices tão elevados, ofertando mais que o dobro da quantidade de cursos que as outras IES ofertam? – “Aqui a educação é levada a sério e de perto! A Unicesumar presa pala qualidade acadêmica, aqui, nossos alunos não são números, nosso objetivo não está relacionado a quantidade, mas, a qualidade”, afirma a Unicesumar Mossoró. Reconhecida nacionalmente por sua qualidade educacional, O Polo Unicesumar Mossoró-RN, iniciou suas atividades disponibilizando mais de 120 cursos, entre graduações e pós graduações, atendendo todas as áreas de atuação do mercado de trabalho. Para conhecer a relação de cursos, acesse o link: www.unicesumar.edu.br Para dar as boas-vindas a população mossoroense, a Unicesumar está com a campanha promocional “Chegamosâ€, ofertando descontos de até 35% durante todo o curso, além disso, o candidato estará isento da taxa de matrícula, incluindo o vestibular, também gratuito. É importante lembrar que esta promoção é válida apenas para matrículas realizadas nesse mês de Abril/2018. De amigo pra amigo, reserve um tempinho na sua agenda e vá até o Polo ver pessoalmente. Para mais informações ligue: (84) 4109-1424 – Endereço: Av. Professor Antônio Campos, 39. Bairro: Presidente Costa e Silva. Mossoró-RN. (Próximo a Uern).
Jovem sofre tentativa de homicídio em Mossoró
Um jovem de 19 anos sofreu uma tentativa de homicídio na tarde desta sexta-feira (13), em Mossoró, na região Oeste do Rio Grande do Norte. O crime aconteceu na Rua Maria Batista dos Santos, no Loteamento Santa Helena. Henrique Filgueira da Silva caminhava pela rua quando dois criminosos armados se aproximaram e efetuaram os disparos. Ele foi atingido com cerca de seis tiros e socorrido para o Hospital Tarcísio Maia por uma ambulância do Samu. Segundo a Polícia Militar, o jovem tem passagem por delegacia da cidade. A polícia ainda não tem informações sobre a motivação da tentativa de homicídio. O estado de saúde do jovem é considerado grave. Foto: Mossoró Notícias
Supremo julga fim do foro privilegiado no dia 2 de maio
A presidente do Supremo Tribunal Federal (STF), ministra Cármen Lúcia, marcou para quarta-feira, dia 2 de maio, o julgamento da ação que pode resultar na restrição do foro privilegiado. O julgamento foi iniciado em plenário, em novembro do ano passado, mas foi interrompido por pedido de vista do ministro Dias Toffoli, que devolveu o processo, no fim do mês passado, para inclusão na pauta. Antes da interrupção do julgamento, oito integrantes da Corte manifestaram-se a favor de algum tipo de restrição na competência da Corte Suprema para julgar crimes praticados por deputados e senadores. No entanto, há divergências sobre a situação dos processos que já estão em andamento. De acordo com a maioria formada, deputados federais e senadores somente devem responder a processos no STF se o crime for praticado no exercício do mandato. No caso de delitos praticados antes do exercício do mandato, o parlamentar seria processado pela primeira instância da Justiça, como qualquer cidadão. O voto condutor do julgamento foi proferido em junho do ano passado pelo relator, ministro Luís Roberto Barroso. De acordo com o ministro, os detentores de foro privilegiado, como deputados e senadores, somente devem responder a processos criminais no STF se os fatos imputados a eles ocorrerem durante o mandato. O caso concreto que está sendo julgado envolve a restrição de foro do atual prefeito de Cabo Frio (RJ), o ex-deputado federal Marcos da Rocha Mendes. Ele chegou a ser empossado como suplente do deputado cassado Eduardo Cunha (MDB-RJ), mas renunciou ao mandato parlamentar para assumir o cargo no município. O prefeito responde a uma ação penal no Supremo por suposta compra de votos, mas, em função da posse no Executivo municipal, o ministro Barroso manifestou-se pelo retorno do processo à primeira instância da Justiça Eleitoral. Agência Brasil/Foto: Rosinei Coutinho
Vigilante de 34 anos é morto a tiros enquanto seguia para o trabalho
O vigilante José de Anchieta Andrade, de 34 anos, foi morto a tiros nesta sexta-feira (13), na zona rural de Areia Branca. De acordo com a Polícia Militar, a vítima era natural de Mossoró e seguia para o trabalho quando foi morto. O corpo foi encontrado por amigos da vítima. José Andrade estava em uma motocicleta, e era trabalhava em uma Eólica. Ele foi encontrado com marcas de tiros na região das costas. A PM foi até o local e isolou o local do crime até a chegada do ITEP, que realizou a remoção do corpo para a sede em Mossoró. Ainda não há informações sobre a motivação do crime. O caso será investigado pela Divisão de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP). Foto: Reprodução
Corpo de empresário desaparecido há 22 dias é encontrado em praia do RN
A Polícia Civil, em conjunto com a Polícia Militar, localizou na praia de Santa Rita, o corpo do empresário Lourenço Salvino da Silva, de 51 anos. O empresário estava desaparecido desde o dia 27 de março. Uma adolescente de 17 anos que foi apreendida na manhã desta sexta-feira (13) indicou o local. Ela confessou ter participado do roubo do carro do empresário e sumiço dele. De acordo com o delegado Marcelo Aranha, ela revelou que uma amiga e dois homens também participaram do crime. O crime Lourenço tinha um estabelecimento comercial no bairro da Ribeira, Zona Leste de Natal. Ele foi visto pela última vez na tarde do dia de 27 de março, quando saiu do trabalho. O carro da vítima, uma Hilux de cor azul, foi encontrado em um matagal nas proximidades do condomínio Jacarepaguá, município de São Gonçalo do Amarante. Foto: Divulgação/PC
MP dá prazo de cinco dias para Rosalba exonerar sobrinho da secretária de educação
O Ministério Público do Rio Grande do Norte (MPRN), identificou mais um caso de nepotismo na Prefeitura de Mossoró. Segundo a recomendação do MP, Rosalba Ciarlini (PP) tem cinco dias para exonerar a Secretária de Educação, Cultura, Esporte e Lazer, Magali Nogueira Delfino, ou o sobrinho da secretária, Rodrigo Nogueira Delfino, que ocupa um cargo comissionado. De acordo com a promotora de Justiça, Micaele Fortes Caddah, a situação na Prefeitura de Mossoró representa “clara afronta à Súmula Vinculante número 13, do Supremo Tribunal Federal, que trata sobre nepotismo no serviço público. “De acordo com os autos do Inquérito Civil, a prefeita Rosalba Ciarlini nomeou Rodrigo Nogueira Delfino, sobrinho da secretária municipal Magali Nogueira Delfino, para ocupar cargo em comissão de Diretor de Unidade, em clara afronta à Súmula Vinculante número 13 do STFâ€, afirmou a promotora na recomendação. Segundo ela, inclusive, o próprio Rodrigo Nogueira Delfino apresentou declaração de ausência de parentesco com qualquer ocupante de cargo de direção, chefia ou assessoramento. “A ausência de subordinação entre os servidores comissionados Rodrigo Nogueira Delfino e Magali Nogueira Delfino afasta o nepotismo, contudo essa tese é incompatível com a redação da Súmula Vinculante do STFâ€, avaliou a promotora Micaele Fortes, acrescentando que, por isso, Rosalba deve exonerar um dos dois, devido ao parentesco de 3º grau entre eles. E, apesar de ser uma recomendação, a promotora alerta: “o não acatamento implica na adoção, pelo Ministério Público, das medidas legais necessárias a fim de assegurar a sua implementação, inclusive por meio do ajuizamento da ação civil pública de responsabilização pela prática de ato de improbidade administrativaâ€. Com informações do Agora RN
Ministério Público investiga esquema de fraudes em cartório no RN
O Ministério Público do Rio Grande do Norte (MPRN) deflagrou nesta sexta-feira (13) a operação Senhorio. O objetivo é apurar um recorrente esquema de fraudes cometidas no cartório único de Extremoz, cidade da Grande Natal. São investigados os crimes de falsidade ideológica, corrupção ativa e passiva, estelionato e lavagem de dinheiro. Dois tabeliães substitutos foram afastados de suas funções. Um mandado de busca e apreensão pessoal foi cumprido com o apoio da Polícia Militar. Com a conclusão das investigações, os tabeliães substitutos Maria Lúcia Costa de Souza e Gustavo Eugênio Costa de Souza foram afastados de suas funções. Além deles, o MPRN ofereceu denúncia contra o corretor do ramo imobiliário Ronaldo da Costa Júnior e o empresário afegão Mahmood Sekander. As investigações tiveram início após um cidadão denunciar ao MPRN que um terreno que lhe pertencia em Extremoz havia uma outra escritura no cartório da cidade, conferindo a propriedade a uma terceira pessoa. Segundo apurou o MPRN, os denunciados Maria Lúcia Costa de Souza e Gustavo Eugênio Costa de Souza possuem uma empresa em Extremoz de corretagem imobiliária, a GS & Souza Empreendimentos Imobiliários Ltda, em atividade desde 31 de janeiro de 2002. A empresa faz corretagem na compra, venda e avaliação de imóveis, atividade incompatível com o exercício do tabelionato. Além disso, a sede da empresa fica na casa de campo da família. Com a quebra de sigilo bancário e fiscal de Maria Lúcia Costa de Souza, constatou-se uma farta e ilícita movimentação financeira da empresa GS & Souza Empreendimentos Imobiliários Ltda. (entrada e saída de recursos financeiros), além de diversas transferências suspeitas de recursos por parte de várias imobiliárias e empresas do ramo de construção. Ficou comprovado que os tabeliães possuíam um paralelo e ilegal comércio de compra e venda de imóveis em Extremoz, movimentando em suas contas mais de R$ 1 milhão por ano. A investigação demonstrou que os denunciados Maria Lúcia Costa de Souza, Gustavo Eugênio Costa de Souza e o tabelião titular João Soares de Souza, que faleceu recentemente, com vontade livre e consciente, prevalecendo-se da função pública que exerciam, “inseriram ou fizeram inserir declaração falsa ou diversa da que devia ser escrita em documento público, consistente em escritura pública de compra e venda, com o fim de alterar a verdade sobre fato juridicamente relevante, com vistas a auferir vantagem pecuniáriaâ€. Esse crime foi cometido tendo como coautores Ronaldo da Costa Júnior e Mahmood Sekander. Com o proveito econômico auferido com os delitos, João Soares de Souza, Maria Lúcia Costa de Souza, Gustavo Eugênio Costa de Souza e Ronaldo da Costa Júnior, de forma reiterada, ocultaram e dissimularam a natureza, origem, localização, disposição, movimentação e propriedade de valores provenientes diretamente dos ilícitos. Exemplo disso é a negociação de veículos luxuosos, utilizando, inclusive, o nome de outras pessoas físicas, bem como a propriedade de um posto de gasolina e na compra e venda de gado e investimentos em pedras preciosas. Com base na denúncia oferecida, o juiz de Extremoz decidiu sequestrar os bens e bloquear as contas bancárias de João Soares de Souza, Maria Lúcia Costa de Souza, Gustavo Eugênio Costa de Souza e Ronaldo da Costa Júnior. Com o afastamento dos tabeliães, o juiz nomeou como substituto legal para assumir as funções no cartório o delegatário da serventia extrajudicial de Maxaranguape, Ranilson Maurício de Souza. Foto: Divulgação
Cratera engole trecho de rua e preocupa moradores no bairro Bom Jesus
As últimas chuvas registradas em Mossoró provocou uma cratera em um trecho da Rua Josefa Xavier, no bairro Bom Jesus, por onde passa um córrego. O buraco assustou os moradores da localidade que estão preocupados com as próximas chuvas. Um lado da rua já foi engolido pelo buraco e o outro tende a ser engolido a qualquer momento. De acordo com o morador Erick Micael, o problema se agravou desde a semana passada. “Isso aqui (mostrando o buraco) começou a se agravar na semana passada com as últimas chuvas tem piorado. A chuva que deu ontem piorou ainda mais a situação desse trechoâ€, disse Erick. Verificando a situação em que se encontra o trecho, a Companhia de Ãguas e Esgotos do Rio Grande do Norte (Caern) interditou o local. O morador Erick Micael informou que um cano que passa pelo local foi danificado. A também moradora do bairro, Keyla Jurema, relatou que problema semelhante vive a Rua Antônio Geraldo de Medeiros. O asfalto da via começa a ceder e um pequeno buraco já é notado. Segundo ela, quando chove a rua fica intransitável. “Quando começa a chover aqui fica tudo alagado. A água chega a ficar aqui (mostrando a cintura para a reportagem). Nem os ônibus conseguem passar quando aqui está alagado. Não tem como passar. Esse problema aqui começou quando as casas do Monte Olimpo foram construídas. De lá para cá vivemos sempre essa situação quando choveâ€, falou. Com informações Jornal de Fato – Foto Marcos Garcia
Família é amarrada durante arrastão no RN; PM prende suspeito
Uma família foi amarrada durante um arrastão a uma casa na madrugada desta sexta-feira (13), no bairro Lagoa Nova, em Natal, capital do Rio Grande do Norte. De acordo com a Polícia Militar, sete pessoas foram encontradas amarradas dentro da residência, inclusive uma idosa de 71 anos. De acordo com o G1, a PM foi acionada para o local com a informação que um carro com queixa de roubo circulava pela rua. Quando chegaram ao local, a polícia encontrou três homens: dois em uma motocicleta e outro em um carro saindo de uma residência em atitude suspeita. Ainda segundo o jornal, foi feito a abordagem, mas os homens não pararam e atiraram contra os policiais. Os suspeitos na motocicleta conseguiram fugir, já o homem no carro foi preso. Dentro do veículo havia celulares, aparelhos eletrônicos e roupas. Foto: Divulgação/PM