Celina Avelino[email protected]Nutrição

Celina Avelino

Manga engorda?


Primeiramenteeeee, olaaa! Estamos de volta com muito conteúdo, incríveis por sinal. Só atualizando, sou Nutricionista e estou me especializando na área do emagrecimento, esporte e estética, ou seja, vamos ter muito a conversar daqui pela frente. 


A manga é uma fruta fonte de nutrientes, incluindo os antioxidantes;


- Combate o ENVELHECIMENTO celular, ou seja, retardando o envelhecimento;

- Combate a anemia;

- Melhora a produção de colágeno; quem não quer uma pele intacta não é mesmo?


Resumindo: a manga é uma fruta, deliciosa, tropical, ótima em todas as épocas do ano, logo o nordeste temos bastante pé de manga haha, além de colorida, faz bem PRINCIPALMENTE a nossa pele.


“Mas nutri, Como devemos comer?”


- Em lanches, agregado com outras frutas ou não;

- Em equilíbrio (assim como todos os alimentos que comemos);

- Pode ser gelada, picada na salada de frutas OU salada verde; haha. Sendo uma excelente estratégia para quem não consome saladas, a manga dá um sabor mais adocicado;

- Em suco ou vitamina nos horários mais quentes, por exemplo, em almoço ou lanche da tarde.


E se você já escutou de alguém que ela engorda, pode ter certeza que essa pessoa deve comer biscoito integral + chocolate todos os dias + massas em geral + guaraná natural com xarope e açúcar invertido e fala da pobre manga, que só tem benefícios para nossa saúde. Qualquer dúvida ou sugestão de temas, só comentar ai em baixo ou nas redes sociais.


Celina Avelino – Nutricionista – CRN 20650

 

Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética

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