Celina Avelino[email protected]Nutrição

Celina Avelino

Você conhece todos os benefícios do abacaxi?


É uma fruta abundante, bastante encontrada nos supermercados e feirinhas, e também, nos feirantes nas estradas, o que é muito bom, pois além de ser docinha, refrescante, essa fruta é responsáveis por diversos benefícios ao nosso organismo, como:


1 – Melhora resfriados, gripe e imunidade baixa;



2 – A casca do abacaxi tem ação anti-inflamatória;



3 – Pode fazer um chá utilizando a sua casca, com pedaços de gengibre, seria uma boa combinação para melhora o sistema imunológico;



4 – Contém Bromelina, ajudando na digestão das proteínas (aos praticantes de musculação, uma fruta bastante aliada para hipertrofia);



5 – Rico em nutrientes como: Vitamina C, betacaroteno e vitaminas do complexo B. Incluindo também os minerais como cálcio, manganês, potássio e ferro;



6 – Rico em fibras solúveis, aliada para o controle dos níveis de colesterol no sangue e para perda de peso (dica útil para você que quer emagrecer e corta as frutas);



7 – Associada a da boa digestão pós-almoço, além de ajudar na vontade por doces após o almoço, bastante comum entre-nos.


Claro, a vários benefícios, esses achei importante ressaltar. nunca esqueça que devemos constantemente incluir frutas em nossas refeições, pois ela ajudará a equilibrar os nutrientes necessários no nosso organismo. Consulte um nutricionista. 


Celina Avelino – Nutricionista – CRN 20650

 

Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética

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