10 erros cometidos por quem quer emagrecer

Muitas pessoas buscam emagrecimento, entretanto, não busca um
nutricionista e acaba cometendo erros básicos no dia a dia e acabam se deixando
levar pelos marketing dos produtos nas prateleiras.

1.       Cortar
carboidratos

2.       Comer
rápido

3.       Não
comer salada

4.       Não
jantar

5.       Hábito
de comer sobremesa

6.       Confundir
sede com fome

7.       Exagerar
na bebida alcoolica

8.       Usar
margarina

9.       Comer
barrinhas ou cookies integral cheio de xaropes de açúcar, aditivos químicos,
conservantes e outros.

E o top 10 é:

10.   CONSUMIR
INDUSTRIALIZADOS DE MODO GERAL

·        
Sucos em caixinhas (cheios de açúcar e
conservantes)

·        
Adoçantes (vicia e chega uma hora que colocam
sempre mais do que 5 gotas)

·        
Bolachas, salgados e biscoitos rico em sódio e
açúcar

·        
Refrigerantes (incluindo os diet e light)

Lembre-se, a comida de verdade FOI, É E SEMPRE SERÁ a única aliada no seu
emagrecimento. Não troque uma salada de fruta por um pedaço de bolo e café com
bolacha água e sal, não agregará valor nutricional e só te trará malefícios a
sua perda de peso.

Celina Avelino – Nutricionista – CRN 20650

Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética

Instagram – @papodanutricionista

Facebook – Papo da Nutricionista

E-mail – celinaavelinonutri@gmail.com