As bebidas alcoólicas nesse período são inevitáveis, é só para quem tem realmente foco não é mesmo? Então lembre-se que, o álcool possui calorias vazias, além de propiciar um abdômen maior pelo maior acumulo de gordura e ser grande causador da retenção de liquido, principalmente em nós mulheres, o consumo deste, deve ser moderado.
Além de proporcionar o maior acumulo de gordura, o álcool aumenta a fome, e a procura por alimentos calóricos é inevitável (sempre o mais pratico né?), ricos em gordura e açúcar, em resposta a a queda de glicose na corrente sanguínea que é usada para metabolizar o álcool.
“Acordei na maior ressaca, o que fazer?”
1. Faça refeições crucíferas: alface, couve, rúcula, brócolis, agrião, repolho, cebola, nabo;
2. Faça sucos utilizando esses ingredientes, caso o consumo não seja optado;
3. Refeições leves (por exemplo, com saladas, grelhados, frutas) para não dificultar a digestão e sobrecarregar os órgãos que trabalham para processar o álcool;
4. Beber muito liquido: água, água de coco e alguns chás que podem ajudar no processo de detoxificação, como os chás de dente de leão, erva-doce e hortelã.
OPÇÃO DE SUCOS PARA MINIMIZAR:
• Abacaxi + hortelã + rúcula + couve folha + gengibre
• Beterraba + cenoura + gengibre + couve folha
• Limão + brócolis + hortelã + laranja
